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Wettkämpfe 2019

Distanz Jahresbestzeit Bestzeit (Jahr) inoffizielle Bestzeit
3 km
5 km 28:37
10 km 59:40 59:28 (2012) 59:04 (2019)
HM 2:17:48
Rennsteig Marathon 5:35:09

35. Frühjahrslauf Groß-Gerau

Am Start hatte ich mich zu weit hinten einsortiert. Es gab eine Menge Läufer, die schwatzend eine Trainingseinheiten absolvierten, womit ich nicht gerechnet hatte. Nach dem Startschuss standen sie rum, gingen dann langsam mal los, aber niemand trabte an. Na super, also durchgewühlt, irgendwann kam dann die Startlinie, die aber egal war, meine Uhr hatte ich schon abgedrückt und ich lief außen weiter, nun an den langsameren Läufern vorbei. Dann hatte ich meinen Platz im Feld gefunden. Kurz darauf kam ein Pärchen dazu, an die hängte ich mich dran. Sehr gute Pace. Hinter mir raschelte eine Startnummer. Beim vierten Kilometer wurde mein Pacemaker etwas langsamer, ich überlegte kurz, aber blieb, es waren dann 3 Sekunden, der Schnitt noch immer unter 6 Minuten. Die raschelnde Startnummer blieb ebenfalls dran. Nach 5 Kilometern schickte die Frau des Pärchens leider meinen Pacemaker weg. Sie selbst war zu langsam, er zu schnell, von da an musste ich selbst Tempo machen. Hinter mir raschelte es weiterhin permanent. Kilometer 8 und 9 waren dann 5s langsamer als die zuvor, das war schade, aber ich kämpfte. Am liebsten hätte ich die raschelnde Startnummer nach vorn gebeten. Aber dann hatte ich meine Gedanken bei den 2× 5 Kilometern von letzter Woche. Ich kann das, es war mein Lauf, hier zählte es, also los. Außerdem kam eine Ministeigung, die brachte mir Freude. Vielleicht sollte ich nur noch Bergläufe machen. Haha, frag das nochmal nach dem Rennsteig. Beim 10. Kilometer versuchte ich noch zu beschleunigen, war kaum der Rede wert und dann kam die raschelnde Startnummer lockeren Schrittes an mir vorbei und rief mir zu: Häng dich dran! Ich habe es versucht und bin den Kilometer auch 19 Sekunden schneller gelaufen als den 9., aber ich war einfach durch.
Eine sehr schöne Geste war, dass die Läuferin auf mich gewartet hat zum Abklatschen und mir das Kompliment zu einem sehr gleichmäßigen Tempo aussprach.

Generali Halbmarathon Berlin

Der Halbmarathon in Berlin war eine schöne Städtereise mit Verwandschaftsbesuch. Vom Lauf her bin ich eher nicht aus den Puschen gekommen. Meine durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 162bpm, das ist das Niveau eines langen Langsamen für mich. Normal kann man so einen platten Halben auch als Schwellenlauf absolvieren, das wären 178 bpm bei mir. Es ist also tatsächlich so, dass ich im Wohlfühltempo vor mich hintrabte. Entsprechend nicht so ganz zufrieden war ich dann.

Start war super, kein Drängeln in Startblock F. Es gab kein Geschubse, auch nicht unterwegs, toll. Kurz nach Kilometer 10 standen meine Mädels, das war echte Motivation, was habe ich mich auf den Knutsch gefreut. Hund schien auch zufrieden, Tante sah etwas geschafft aus. Wir wollten uns dann im Ziel treffen. VIP-Bereich. So richtig in die Pötte kam ich nicht, ich wollte, ich wusste auch, wie sich das anfühlen sollte, aber ich konnte mich nicht pushen. Dann traf ich ein paar Kollegen, die ins Gehen übergangen waren, feuerte sie noch an und lief weiter. Auf der Zielgeraden bemühte ich mich wenigstens zum Anschein um Tempo. Ein paar Meter weiter schaute ich dann, ob ich meine Mädels sehe. Entdecken konnte ich sie nicht. Kurz darauf erfuhr ich, dass sie nicht hin gefunden hatten, war alles gesperrt und sie auf der falschen Straßenseite. Dank Hunde-GPS haben wir uns schnell gefunden. Für mich ein wirklich gelungenes Debüt, wenn man vom Zeitziel absieht und das kann ich. Um die Wurst geht es im Herbst.

Rennsteig Marathon

Dafür gibt es natürlich, selbstverständlich eine eigene Seite. :-)
Rennsteig 2019


nca